男生到了一定的年龄，都会「肾虚」吗？
根据权威医学杂志的
相关数据
我国成年人慢性肾脏病
患病率超过 10%
而更可怕的是
其中的知晓率只有 12.5%
很多人察觉自己肾有问题时
其实已经非常晚了
那么
肾到底是怎么坏掉的？
男生到了一定年龄
就一定会「肾虚」吗？
如果想保护好肾
哪几个习惯是一定不能做的？
今天我就和各位一起
探究下这些关于「肾」的问题
01
肾有多重要
看到肾
很多人会很自然的联想到「性」
认为「肾不行了」
就等于「性能力」不行了
其实
从人体器官角度来看
肾并不是简单的
和「性能力」画等号
肾的「本职工作」
是过滤血液
成年人的肾
每分钟能过滤 1 升的血液
每小时能把全身血液过滤 12 次
除了「过滤血液」
肾还承担的很多其它工作
比如调节血压
促进红细胞生成
维持骨骼的生长
促进钙、磷吸收等等
身兼数职、全年无休
如果肾撂挑子不干
那身体就无法正常运转
其重要性不言而喻
02
肾为什么容易坏
那当然是因为……
我们日常的很多行为习惯
完全是在跟肾对着干
✔ 比如「喝水太少」
肾进行废物代谢时
是需要大量的水来打辅助的
水的摄入量不足
自然会影响到肾的健康
更有甚者
会把「啤酒饮料」当水喝
这些东西摄入太多
除了引发肥胖
还会加重肾的负担
长此以往
会引发一系列肾脏问题
✔ 比如「习惯性憋尿」
对「打工人」来说
这项技能可以说非常普遍
有尿意了先不去
忙完手头的事
才想起来得上厕所
憋尿可真不是啥好习惯
经常憋尿会尿液倒流
引发尿路感染
继续发展下去
基本就是肾炎了
✔ 比如「吃的太重口」
很多人的一日三餐
都离不开高油高盐重口味
但大家也许并不知道
我们吃进身体的盐
绝大部分都是靠肾来代谢的
长期摄入太多的盐分
会影响肾的健康
严重时甚至会引发肾衰竭
✔ 比如「抽烟」
很多人会把抽烟
作为排遣压力
放松身心的主要手段
而很多人并不知道
抽烟伤害的不只是肺部
烟草里的尼古丁
对肾的影响也很大
以上这些行为
做的时候确实「挺爽」
但在不知不觉中
你的肾已经一天不如一天了
03
肾出问题会有哪些表现
前面我们已经说了
肾上的毛病在初期的时候
并不容易被察觉
如果你的身体出现这几个迹象
一定得引起重视了
1 - 排尿异常
这里的异常
包括频率、排尿量
尿液的颜色、性状等等
就比如尿液的颜色
正常应该是「透明的淡黄色」
如果出现浑浊的棕褐色
酱油色、甚至血红色
说明肾已经存在
比较严重的问题了
2 - 身体水肿
包括面部水肿
下肢水肿等等
其中下肢水肿相对常见一些
肾的排泄功能减退
导致体内水潴留
就会出现身体水肿
如果用手按压下肢皮肤
出现凹陷后很久不能复原
那一定要尽快去检查下
3 - 疲惫、腰痛
肾出现排泄障碍时
会导致代谢紊乱
进而就会出现疲惫、乏力
好像怎么休息都缓不过来
有些肾相关的问题
还会导致腰酸腰痛
出现类似问题
也需要重点关注
04
远离这 6 个习惯肾才会好
虽然全部做到很难
但在内容的最后
还是要呼吁下大家
要想自己的肾不出问题
下面这几件事
尽量「能不做就不做」
✔ 其一，别乱吃药
有调查数据显示
大约有四分之一的肾衰竭问题
都和滥用药物有关
吃药这件事
不管是治病还是保健
都要「谨遵医嘱」
如果是对肾影响较大的药物
慎之又慎
✔ 其二，不要太累
人体长期疲劳
会导致抵抗力下降
很多肾炎病人
其实都和长期劳累有关
如果是因为工作不得不
那尽量给自己留出
足够的休息、调整的时间
如果是为了吃喝玩乐
主动选择熬夜
别折腾了
为了有颗好肾
就早点睡吧
✔ 其三，别憋尿
原因前面已经说到
这里就不展开了
总之感受到尿意时
就及时去厕所
千万别憋着
✔ 其四，多喝水少吃咸
这两点前面也说了
少吃咸可以减轻肾脏负担
避免肾脏受损
多喝水可以帮助肾脏
更快的排出身体废物
最后再给大家提个醒
不管是食补、还是药补
统统不靠谱
真正有用的
只有改变生活习惯
- END -
