男女生睡觉到底该用什么姿势？(图)
首先需要说明的是
本文要讨论的
不是下面这种「姿势」
而是正儿八经的
——睡姿
提到睡姿
不外乎仰卧、侧卧
趴着睡这几种
似乎没啥好说的
但其实
不管是男人、女人、孕妇、小孩
适合的睡姿都不相同
小编就给各位详细介绍下
不同人群最适合的睡姿
以及原因
1. 女性
男性身体的重点部位
主要集中在下半身
而女性身体的重点部位
分布的就比较分散
① 趴着睡——影响胸部
虽然一部分女生可能会觉得
趴着睡很放松、很舒适
但这种睡姿对胸部的影响
是非常大的
特别是青春期的女生
身体还处于发育阶段
经常趴着睡会压迫胸廓
导致胸部外扩
成年女性也尽量要避免「趴睡」
如果本身有乳腺增生等毛病
趴着睡会加重损伤
小病变大病
② 仰着睡——影响子宫
子宫是女性独有的器官
大多数女性的子宫是「前位」的
但是
这个重要器官有个特点
——可以活动
一些原因
可以导致子宫往后倒
变成「后位」
「长期仰睡」就是其中之一
后位子宫会压迫神经
导致腰酸、腹胀
另外也会影响经血排出
导致痛经
③ 侧卧——适合女性
选择侧睡
就不会有以上的问题
前面提到的两个重要器官
都不会再受到影响
左侧、右侧都是可以的
看每个人的个人习惯
不用担心压迫心脏的问题
作为身体的发动机
心脏比我们想象的要强大很多
不会因为一直侧睡
就会被「压坏」
2. 男性
和女性相比
男性睡觉时需要重点保护的器官
就非常集中了
没错，就是你想的那个地方
① 趴着睡——会压迫
首先排除的也是趴着睡
原因也是一样的
——会压到
众所周知
男人那个部位的正常温度
是要比体温低 2、3 度的
「凉爽」的环境
更适合「小蝌蚪」的茁壮成长
如果长时间趴睡
会压迫重点部位
导致局部温度升高
久而久之
会影响男性的生精功能
小蝌蚪的质量和数量
会越来越不行
② 侧睡——会扭转
和女性不同
侧睡对男人们来说
并不是一个好选择
主要的问题就是
——有意外扭转的风险
提到蛋蛋扭转
没经历过的绅士
可能不太了解
但只要经历过一次
绝对会终生难忘
蛋蛋发生扭转后
正常的血液供应会被阻断
最坏的结果是
——蛋蛋坏死
侧睡就是诱发这种问题的
原因之一
如果你平时习惯侧睡
并且睡觉的时候身体还不老实
双腿经常乱扭乱动
那发生的风险会更高
③ 仰睡——适合男性
综上
仰睡就是最适合男性的睡姿
除了能避免前面提到的问题
还能让重点部位的「通风散热」更好
对于小蝌蚪的健康
是有一定益处的
除此之外
如果你正处于特殊时期
或是身体存在一些问题
那么适合的睡姿
也会有变化
比如怀孕 6 个月以上的准妈妈
右侧睡会加剧子宫的右旋程度
对胎儿健康不利
所以最合适的睡姿就是左侧睡
比如消化差、肠胃不好的人
最好是选择右侧睡
这样可以避免压迫胃部
有助于食物消化
比如关节疼痛的人
可是试试「大字」睡姿
这个姿势下关节自然外翻
能减轻疼痛感
再比如血压偏高的人
仰睡可以让血液流动更均匀
避免出现局部血压过高
总之
睡觉姿势这件事
还是挺有讲究的
选择适合自己的睡姿
能休息的更好
对身体健康也更有利
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